У учеников начальных классов, средней школы и старшеклассников разная потребность в сне, рассказал сомнолог Александр Калинкин. В беседе с RT он указал на особенность сна учеников начальной школы.
По словам Калинкина, в начальной школе потребность в сне гораздо больше. «Затем она постепенно снижается, и старшеклассники уже постепенно приближаются к величинам нормальной продолжительности сна — как у взрослого человека», — объяснил сомнолог. Он добавил, что, зная норму сна ребенка, родители могут сместить время его засыпания на более ранние часы и сделать утреннее пробуждение более легким.
Вернувшись из школы домой, без вреда для ночного сна ученик начальной школы может поспать, чтобы лучше себя чувствовать и выполнять домашнее задание. «Но все-таки такой дневной сон не должен быть очень продолжительным… Может быть, час-полтора», — заключил врач.
Ранее эндокринолог Дарья Лебедева объяснила, почему ночью возникают головные боли. Среди основных факторов риска она выделила апноэ во сне.